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                                                              長期高GI飲食易得糖尿病,增加患癌率?探索DGI食品背後生命的意義!-天国宝藏

                                                              2019年11月23日 4:13 来源:天国宝藏 编辑:大发PK10网址

                                                              大发PK10网址

                                                              【全国5G基站11.3万】

                                                              高GI食品包括米飯、白麵包、玉米片和爆米花等⊿。這些食物進入腸道后能被快速消化吸收?△,令糖分迅速進入血液♂,導致高血壓和高血糖△,從而引發胰島素樣生長因子攝動♂⌒∴,增加患肺癌風險∵↑。

                                                              這一篇看下來∟,還真是瑟瑟發抖┊,原來高GI飲食壞處這麼多◇┊,以後這米飯還敢不敢吃了⊙☆?其實也不用過分擔心♂﹡♀,只要注意選擇低GI飲食來搭配到我們的飲食當中┊⊿☆,少吃或者盡量不吃精製糖或含精製糖的甜品、飲料就能減少風險∟。

                                                              ? 隨着研究的深入π,發現GI在預防和控制廣泛的慢性病方面也具有很好的效果△,為此◇,更多的科學工作者着眼于研究GI與慢性病之間的關係⊙,並且利用GI的理論指導開發適合慢性病患者食用的產品☆。

                                                              研究人員調查了最近確診的1905名肺癌患者☆⌒∵,將他們與2413名健康人做對比□∵△。結果顯示〇◇π,愛吃高GI食品的人患肺癌幾率大▽?,從不抽煙的人受到的影響更加明顯♂▽,患肺癌幾率甚至翻倍∴。

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                                                              以GI理論作為選擇含碳水化合物食物的方法, 有助於改善患者血糖、血脂代謝;高GI膳食與引發肥胖癥狀存在正相關;高GI/GL飲食可能會增加多種腫瘤的發病率◇?∴。

                                                              當然◇,低GI飲食除了適合糖尿病人⊿∴,以及希望預防糖尿病的人□〇,健康人群還可以通過低GI飲食獲得其他的好處:膳食GI每增加5個單位⊙〇┊,糖尿病患病風險會增加到原來的1.08倍;低GI膳食能減少男女患2型糖尿病的危險性;長期高GI/GL飲食會使心腦血管疾病風險增加至原來的1.7倍☆△π。

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                                                              不過▽,低GI飲食好處這麼多□,小編今晚就打算去吃了▽♀┊!各位小夥伴還不趕緊吃起來∵?來自上海醫谷〇,為糖高人群設計△,低升糖指數(低GI)的特殊食品全國多家大型三甲醫院在用全民低GI 每日DGI

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                                                              目前已有多項臨床研究證實♂△,低GI飲食對所有人群的整個生命階段都有益:一方面可以降低疾病風險⌒♀,如2型糖尿病和妊娠期糖尿病☆π,心血管疾病△□,肥胖等;另一方面可以改善身體健康↑,如皮膚健康?,提高運動耐力⊿⊙,延長飽腹感等

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                                                              中國目前已成為糖尿病第一大國∵◇┊,糖耐量異常人群數量也居世界首位⊙。在未發生糖尿病時△,我們應該提前預防糖尿病的發生□,除了加強鍛煉☆∵,減少靜坐∟,更多的是要注意飲食的調整,糖尿病的營養預防中就有這樣一條:要在限制總能量基礎上⊙⊿♂,選擇低血糖指數飲食?⊙┊。這個神奇的血糖生成指數(GI)究竟是什麼呢▽?∵?

                                                              ? 是評價碳水化合物的一個生理學參數∟,用於描述人體對食物的消化吸收速率和由此引起的血糖應答? GI 最初用於糖尿病患者對富含澱粉食物的選擇上⊿☆⌒,使膳食血糖指數維持在一定的合理範圍內π◇⊙,為糖尿病患者提供健康的飲食

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                                                              研究人員在《癌症流行病學、生物標誌和預防》月刊上發表文章說:「研究顯示▽,除了保持健康生活方式△﹡?,比如戒煙限酒、多做運動外┊,還要注意減少高GI食物的攝入量∴,這樣才能降低患肺癌風險♂↑⊿。」

                                                              ? 在我國◇⊿?,近年來GI的作用越來越多地得到廣泛共識〇△,陸續頒佈的與糖尿病膳食營養指南有關標準中都提到了GI的概念?,並且發展勢頭強勁∴△﹡。

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